Целлюлит массаж в домашних условиях

Целлюлит массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это эффективный способ избавления от «апельсиновой корки», не требующий посещения салонов красоты и связанных с этим временных и материальных затрат. Этот метод избавления от целлюлита основан на сочетании механического и косметического воздействия на целлюлитную зону руками самостоятельно. Также идеально подходит для поддерживающих процедур в течение года после применения аппаратных салонных методов воздействия.

Эффективность антицеллюлитного самомассажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях немного уступает аппаратному, так как силы воздействия рук не хватает на то, чтобы раздавить оболочку адипоцита или проникнуть в более глубокие слои тканей, однако он прекрасно устраняет признаки целлюлита 1 и 2 степени, оказывая непосредственное воздействие на целлюлитную ткань:

  • усиливает лимфо- и кровоток в пораженных участках;
  • стимулирует приток кислорода к клеткам;
  • запускает обменные процессы;
  • повышает тургор кожи;
  • усиливает мышечный тонус и выработку коллагеновых перегородок.

Антицеллюлитный самомассаж способствует снятию отечности, выравниванию рельефа кожи, улучшает цвет кожи и делает ее более упругой.

Техника проведения ручного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не должен доставлять боли и дискомфорта. При выполнении процедуры не рекомендуется оказывать сильное давление, поскольку это приведет к травматизации сосудов и отекам, что ограничивает нормальное кровообращение и мешает оттоку лимфы.

Правильная техника выполнения массажа состоит из следующих элементов:

1. Поглаживание

Этим элементом следует начинать и заканчивать процедуру. Ладони нужно расположить основанием вниз, и, немного надавливая, совершать прямолинейные движение по направлениям мышц. На ягодицах можно делать круговые и зигзагообразные движения. Эффект: улучшение капиллярного кровообращения.

2. Похлопывания

Подушечками пальцев или тыльной частью кулака следует хлопать по проблемному участку. Эффект: активация функционирования клеток.

3. Разминание

Необходимо захватить рукой часть кожного покрова и ткани, а затем сжать, не прикладывая сильного воздействия. Эффект: усиление тонуса мышц и разрушение целлюлитных бугорков.

4. Давление

Следует сжать кулак и надавливать им поочередно по разным участкам проблемной зоны. Оказывать давление рекомендуется в течение 2 – 3 секунд.

5. Растирание

Необходимо расположить руки на проблемной зоне и, выполняя круговые, спиралевидные или прямолинейные движения, смещать положение тканей (без скольжения рук). Эффект: повышение тонуса кожи, уменьшение жировой прослойки, выведение лишней жидкости.

6. Щипание

Рекомендуется выполнять несколько разных по силе щипков, обрабатывая ими всю проблемную область.

Интенсивность массажных движений не должна быть слишком сильной или слишком слабой. Правильная сила нажатия усиливает приток крови и приводит к незначительному покраснению кожи.

Рекомендации по выполнению ручного антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить с соблюдением следующих правил:

  • кожа и руки должны быть сухими и теплыми;
  • процедуру следует начинать с медленных движений и постепенно наращивать темп;
  • самомассаж рекомендуется проводить в утренние часы или поздно вечером, перед отходом ко сну (за 2 часа перед приемом пищи и через 3 – 4 часа после);
  • сеанс должен занимать 30 – 60 минут и проходить не реже 1 раза в неделю. Для получения наилучшего эффекта рекомендуется провести в среднем около 15 сеансов, 10 из которых с перерывом в 1 день, а остальные распределить на несколько недель (каждые 7 дней выполнять по 2 процедуры);
  • направление массажных движений должно быть в сторону сердца. В области живота следует действовать особенно деликатно;
  • бедра на своей внутренней поверхности имеют скопление крупных лимфатических сосудов. Нельзя производить в этой области никаких массажных движений;
  • можно использовать специальный крем от целлюлита или эфирные масла.

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять не только как основную процедуру для борьбы с проблемой, но и в качестве поддерживающего лечения, проводя 1 сеанс каждые 14 дней.

Противопоказания

  • инфекционно-воспалительные заболевания кожного покрова;
  • острый период хронической или инфекционной болезни;
  • во время беременности и кормления грудью, в период менструаций;
  • варикозное расширение вен в проблемной зоне;
  • онкология.

При повышенной чувствительности кожи, массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить в облегченном варианте.

Другие виды домашнего массажа против целлюлита

Массаж банками

Оказывает антицеллюлитное и жиросжигающее действие. Для проведения процедуры необходимо взять несколько силиконовых банок, которые создают вакуум, и смазать их поверхность кремом или маслом. Расположив банки на проблемной зоне, нужно перемещать их в круговом направлении. Эффект: активное движение крови по капиллярам и разрушение жирового слоя.

Сеанс баночного массажа должен занимать не более 20 минут. Как только кожный покров станет красным, можно переходить на другой проблемный участок. Закончив процедуру, в течение получаса рекомендуется полежать, а затем принять душ и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Аппаратный массаж

Подразумевает использование различных массажеров для домашнего применения, которыми сейчас наполнен рынок. Они бывают ручными, роликовыми, вакуумными, а также в виде вибро- и электромассажеров. Практически все аппараты снабжены несколькими сменными насадками и обладают расширенной функциональностью. При выборе массажера, необходимо принимать во внимание тип и эффективность устройства, дополнительные возможности и список противопоказаний.

Медовый массаж

Основным элементом антицеллюлитного массажа медом являются похлопывания. Намазанная медом кожа легко оттягивается, что оказывает благотворное влияние на кожный покров и подкожно-жировую клетчатку. В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки. Перед проведением массажа следует правильно подготовить медовую смесь.

Массаж сухой щеткой

Процедура выполняется на сухую кожу перед походом в душ и представляет собой прямые растирающие и круговые движения, направленные в сторону сердца. Такой массаж отлично удаляет ороговевшие частицы кожи, стимулирует метаболизм, кровообращение и лимфоток, а также устраняет целлюлитные бугорки. Для проведения сухого антицеллюлитного массажа нужно внимательно подойти к выбору щетки и соблюдать правила по уходу за ней.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, проводимый регулярно, может привести к полному устранению симптомов «апельсиновой корки» за несколько месяцев. Самомассаж – это всегда намного дешевле и проще, ведь его можно проводить в удобное время. Технология выполнения ручного антицеллюлитного массажа не настолько сложна, но стоит запастись терпением и упорством, и тогда результат не заставит себя ждать.

Читайте также

Какой массаж лучше: лимфодренажный или антицеллюлитный

Могут ли после антицеллюлитного массажа оставаться синяки

Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами

Comments are closed.

Новые статьи

Антицеллюлитные средства «Чистая линия»

Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами

Обзор антицеллюлитного крема Eveline slim extreme 3d

Мезотерапия от целлюлита – описание, эффективность, противопоказания

Pro Cellulite .ru

Читайте также:  Какой цвет сочетается с песочным в одежде

Профилактика и современные способы борьбы с целлюлитом: салонные процедуры, массаж, обертывания, антицеллюлитные кремы, диета, упражнения.

Материалы, размещенные на сайте, носят информационный характер. Представленная информация не должна быть использована вместо консультации с лечащим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Копирование материалов с сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это эффективный способ избавления от «апельсиновой корки», не требующий посещения салонов красоты и связанных с этим временных и материальных затрат. Этот метод избавления от целлюлита основан на сочетании механического и косметического воздействия на целлюлитную зону руками самостоятельно. Также идеально подходит для поддерживающих процедур в течение года после применения аппаратных салонных методов воздействия.

Эффективность антицеллюлитного самомассажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях немного уступает аппаратному, так как силы воздействия рук не хватает на то, чтобы раздавить оболочку адипоцита или проникнуть в более глубокие слои тканей, однако он прекрасно устраняет признаки целлюлита 1 и 2 степени, оказывая непосредственное воздействие на целлюлитную ткань:

  • усиливает лимфо- и кровоток в пораженных участках;
  • стимулирует приток кислорода к клеткам;
  • запускает обменные процессы;
  • повышает тургор кожи;
  • усиливает мышечный тонус и выработку коллагеновых перегородок.

Антицеллюлитный самомассаж способствует снятию отечности, выравниванию рельефа кожи, улучшает цвет кожи и делает ее более упругой.

Техника проведения ручного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не должен доставлять боли и дискомфорта. При выполнении процедуры не рекомендуется оказывать сильное давление, поскольку это приведет к травматизации сосудов и отекам, что ограничивает нормальное кровообращение и мешает оттоку лимфы.

Правильная техника выполнения массажа состоит из следующих элементов:

1. Поглаживание

Этим элементом следует начинать и заканчивать процедуру. Ладони нужно расположить основанием вниз, и, немного надавливая, совершать прямолинейные движение по направлениям мышц. На ягодицах можно делать круговые и зигзагообразные движения. Эффект: улучшение капиллярного кровообращения.

2. Похлопывания

Подушечками пальцев или тыльной частью кулака следует хлопать по проблемному участку. Эффект: активация функционирования клеток.

3. Разминание

Необходимо захватить рукой часть кожного покрова и ткани, а затем сжать, не прикладывая сильного воздействия. Эффект: усиление тонуса мышц и разрушение целлюлитных бугорков.

4. Давление

Следует сжать кулак и надавливать им поочередно по разным участкам проблемной зоны. Оказывать давление рекомендуется в течение 2 – 3 секунд.

5. Растирание

Необходимо расположить руки на проблемной зоне и, выполняя круговые, спиралевидные или прямолинейные движения, смещать положение тканей (без скольжения рук). Эффект: повышение тонуса кожи, уменьшение жировой прослойки, выведение лишней жидкости.

6. Щипание

Рекомендуется выполнять несколько разных по силе щипков, обрабатывая ими всю проблемную область.

Интенсивность массажных движений не должна быть слишком сильной или слишком слабой. Правильная сила нажатия усиливает приток крови и приводит к незначительному покраснению кожи.

Рекомендации по выполнению ручного антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить с соблюдением следующих правил:

  • кожа и руки должны быть сухими и теплыми;
  • процедуру следует начинать с медленных движений и постепенно наращивать темп;
  • самомассаж рекомендуется проводить в утренние часы или поздно вечером, перед отходом ко сну (за 2 часа перед приемом пищи и через 3 – 4 часа после);
  • сеанс должен занимать 30 – 60 минут и проходить не реже 1 раза в неделю. Для получения наилучшего эффекта рекомендуется провести в среднем около 15 сеансов, 10 из которых с перерывом в 1 день, а остальные распределить на несколько недель (каждые 7 дней выполнять по 2 процедуры);
  • направление массажных движений должно быть в сторону сердца. В области живота следует действовать особенно деликатно;
  • бедра на своей внутренней поверхности имеют скопление крупных лимфатических сосудов. Нельзя производить в этой области никаких массажных движений;
  • можно использовать специальный крем от целлюлита или эфирные масла.

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять не только как основную процедуру для борьбы с проблемой, но и в качестве поддерживающего лечения, проводя 1 сеанс каждые 14 дней.

Противопоказания

  • инфекционно-воспалительные заболевания кожного покрова;
  • острый период хронической или инфекционной болезни;
  • во время беременности и кормления грудью, в период менструаций;
  • варикозное расширение вен в проблемной зоне;
  • онкология.

При повышенной чувствительности кожи, массаж от целлюлита в домашних условиях следует проводить в облегченном варианте.

Другие виды домашнего массажа против целлюлита

Массаж банками

Оказывает антицеллюлитное и жиросжигающее действие. Для проведения процедуры необходимо взять несколько силиконовых банок, которые создают вакуум, и смазать их поверхность кремом или маслом. Расположив банки на проблемной зоне, нужно перемещать их в круговом направлении. Эффект: активное движение крови по капиллярам и разрушение жирового слоя.

Сеанс баночного массажа должен занимать не более 20 минут. Как только кожный покров станет красным, можно переходить на другой проблемный участок. Закончив процедуру, в течение получаса рекомендуется полежать, а затем принять душ и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Аппаратный массаж

Подразумевает использование различных массажеров для домашнего применения, которыми сейчас наполнен рынок. Они бывают ручными, роликовыми, вакуумными, а также в виде вибро- и электромассажеров. Практически все аппараты снабжены несколькими сменными насадками и обладают расширенной функциональностью. При выборе массажера, необходимо принимать во внимание тип и эффективность устройства, дополнительные возможности и список противопоказаний.

Медовый массаж

Основным элементом антицеллюлитного массажа медом являются похлопывания. Намазанная медом кожа легко оттягивается, что оказывает благотворное влияние на кожный покров и подкожно-жировую клетчатку. В состав меда входят особые кислоты, которые способствуют распаду жиров. Кожа становится гладкой, сияющей и подтянутой, активизируется метаболизм, выводятся токсины и шлаки. Перед проведением массажа следует правильно подготовить медовую смесь.

Массаж сухой щеткой

Процедура выполняется на сухую кожу перед походом в душ и представляет собой прямые растирающие и круговые движения, направленные в сторону сердца. Такой массаж отлично удаляет ороговевшие частицы кожи, стимулирует метаболизм, кровообращение и лимфоток, а также устраняет целлюлитные бугорки. Для проведения сухого антицеллюлитного массажа нужно внимательно подойти к выбору щетки и соблюдать правила по уходу за ней.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, проводимый регулярно, может привести к полному устранению симптомов «апельсиновой корки» за несколько месяцев. Самомассаж – это всегда намного дешевле и проще, ведь его можно проводить в удобное время. Технология выполнения ручного антицеллюлитного массажа не настолько сложна, но стоит запастись терпением и упорством, и тогда результат не заставит себя ждать.

Читайте также:  Имя для девочки март

Читайте также

Какой массаж лучше: лимфодренажный или антицеллюлитный

Могут ли после антицеллюлитного массажа оставаться синяки

Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами

Comments are closed.

Новые статьи

Антицеллюлитные средства «Чистая линия»

Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами

Обзор антицеллюлитного крема Eveline slim extreme 3d

Мезотерапия от целлюлита – описание, эффективность, противопоказания

Pro Cellulite .ru

Профилактика и современные способы борьбы с целлюлитом: салонные процедуры, массаж, обертывания, антицеллюлитные кремы, диета, упражнения.

Материалы, размещенные на сайте, носят информационный характер. Представленная информация не должна быть использована вместо консультации с лечащим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Копирование материалов с сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Антицеллюлитный массаж можно смело рекомендовать 95% женщин. Эта зараза (официально — застойные явления в подкожно-жировом слое) есть буквально у всех, даже у юных пловчих и женщин с недостаточным весом. Кстати, у мужчин целлюлит тоже встречается часто. Можно даже сказать, что процесс накапливания жира под кожей носит вполне естественный характер, однако, утешения в этом мало.

Целлюлит не просто портит эстетический вид кожи, но и наносит вред всему организму. В местах его скопления нарушается обмен веществ (снижается до критического уровня), циркуляция крови, лимфодренаж. Это приводит к повышенной отечности и ухудшению здоровья кожи, кислород в более глубокие слои через ее поверхность уже просто не проникает. В общем, понятно, что целлюлит — это зло, и закрывать на него глаза нельзя. Рассмотрим как делать массаж антицеллюлитный в домашних условиях.

Противопоказания и общие рекомендации при массаже

Массаж от целлюлита категорически воспрещен при беременности и лактации, варикозном расширении вен, онкологии, кожных заболеваниях, ссадинах, гематомах, кровоподтеках и других повреждениях кожного покрова. Также противопоказаниями являются болезни сердца, воспалительный процесс (повышенная температура тела), психические заболевания.

Не стоит пытаться за один день. Если вы будете слишком интенсивно и долго проводить массаж, это приведет лишь к разрыву мелких кровеносных сосудов и прочим неприятностям. Основная задача процедуры — усиление обменных процессов в тканях. При регулярном ее проведении проблема исчезнет сама собой.

В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен начинаться с легких поглаживаний (это нужно, чтобы разогреть кожу) и щипков. Когда заметите, что кожа порозовела, усильте нажим. Для большего эффекта рекомендуется использование специальных масел (эфирное масло апельсина, грейпфрута, мяты, можжевельника и пр.). Масла способны не только облегчить скольжение, но стимулировать обменные процессы в клетках. Окончание массажа также должно сопровождаться антистрессом, то есть, успокаивающими поглаживаниями.

Важно помнить о направлении движений — только снизу вверх. Например, для голеней — с лодыжки до подколенной выемки, для бедер — от колена к паху, для рук — от кистей к подмышечным впадинам, для живота и поясницы — также к паховой области. Это зоны скопления лимфоузлов и нервных окончаний, их массировать нельзя.

Массаж от целлюлита не проводится в период менструации. Его нужно делать, как минимум, за 2 часа до еды или через 3-4 часа после нее.

Мифы про антицеллюлитный массаж

Про борьбу с целлюлитом есть много мифов. К сожалению, большинство из них основаны на коммерческих предложениях с целью продвижения продуктов.

МИФ 1: Целлюлит бывает только у толстых женщин

Не правда. Увеличение жировых клеток может усилить видимость апельсиновой корки, но это далеко не главная причина её появления. Целлюлит можно встретить как и у девушки-тростинки, так и у девушки с лишним весом. Также можно встретить толстую девушку совсем без целлюлита и с довольно упругой кожей. Такое тоже бывает, хоть и редко.

МИФ 2: Похудев, Вы избавитесь от целлюлита

Конечно физические нагрузки и спорт заставят Вас избавиться от лишних килограмм и жировые клетки сократятся. Целлюлит станет менее заметен от уменьшения объёмов. Но при этом кожа может обвиснуть. Чтобы подтянуть кожу, необходимо применять дополнительные косметологические методы для улучшения кровообращения – хорошо действуют массажи.

МИФ 3: Дорогие крема полностью убирают целлюлит

Ни один крем не способен избавить Вас от целлюлита раз и навсегда. Сколько бы нулей не было на ценнике. Он может лишь улучшить состояние кожи, сделать её более нежной благодаря питательным компонентам. Оптическую иллюзию гладкости кожи создают частицы в креме, такие как в тональном. Ну и конечно же состав крема – это то, на что в первую очередь нужно обращать внимание. Хотя надписи «антицеллюлитный, жиросжигающий, лимфодренажный, подтягивающий кожу» затмевают наше сознание сразу. Нельзя утверждать, что антицеллюлитный крем совсем никак не помогает в борьбе с целлюлитом. Его нужно расценивать лишь как дополнительное средство к физическим занятиям и массажам, но не как основное.

Мануальная техника массажа

Мануальный, то есть классический массаж от целлюлита в домашних условиях включает в себя несколько основных приемов:

  • легкие поглаживания вначале и в конце процедуры (об этом уже говорилось выше);
  • растирания, то есть более заметные надавливания на кожу (можно делать пальцами или ладонью, движение — к лимфоузлам);
  • щипки, когда кожа захватывается двумя пальцами и подвергается более интенсивному сжатию (вместе с щипками часто выполняют скручивания, то есть схваченный таким образом участок кожи поворачивается в сторону);
  • хлопки (легкие или интенсивные похлопывания по коже).

Мануальные техники являются неотъемлемой частью антицеллюлитного массажа и занимают большую часть времени процедуры.

Массаж банками от целлюлита (вакуумный)

Перед проведением процедуры в домашних условиях, кожу необходимо как следует распарить. Примите расслабляющую ванну с морской солью, используйте скраб для тела, проведите небольшое растирание. Если кожа розовая, значит все хорошо, кровь стала циркулировать быстрее и можно начинать массаж.

Банки для массажа от целлюлита купить можно в любой аптеке. Они есть везде и стоят недорого. Процедура заключается в присасывании банок к коже и их последующему движению по ней. Используйте эфирное масло. Направление скольжения тоже — к лимфоузлам и скоплению нервных окончаний (то есть, к паху, подмышкам, ямкам под коленями). Если во время процедуры вы почувствуете боль, остановитесь! Значит время баночного массажа еще не пришло и нужно сосредоточиться на других антицеллюлитных методиках.

Читайте также:  Карнаубский воск в еде

Кстати, баночный массаж от целлюлита должен занимать не более 15% времени всей процедуры, так что не увлекайтесь. Максимально — 10 минут. Ноги нужно массировать строго по прямой, живот — по часовой стрелке и от пупка в стороны, ягодицы — по часовой стрелке и по прямой, руки — только по прямой линии. Регулярность выполнения массажа — 3-4 раза в неделю.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Медовый массаж от целлюлита чрезвычайно популярен в народе. Причина тому — уникальные по своей полезности свойства меда: он выводит токсины, ускоряет обменные процессы в клетках, заметно повышает гладкость и упругость кожи. Словом, мед для кожи — лучший витамин, поэтому часто для улучшения его впитываемости процедуру заканчивают антицеллюлитным обертыванием.

Медовый массаж предполагает использование обычных мануальных техник. Мед нужно выбирать жидкий, также неплохо добавить в него 8-10 капель эфирного масла. Нанесли, провели массаж, смыли — вот и вся процедура.

Сухой массаж щеткой от целлюлита как делать ?

Не все и ни всегда могут позволить себе по 40 минут в день натираться медом или не спеша массировать каждый проблемный сантиметр. Для таких людей есть не менее эффективный экспресс-метод борьбы с целлюлитом в домашних условиях — сухой массаж щеткой.

Все, что вам понадобится — массажная щетка и 5 минут в день. Методика проста: сухая (подчеркиваю, сухая) кожа массируется щеткой круговыми поступательными движениями. Направление всегда тоже — к лимфоузлам. Если станет больно, прекратите. После массажа нанесите на кожу увлажняющий крем. Повторяйте процедуру каждые 2 дня.

Нетрадиционные способы антицеллюлитного массажа: методика Коха

Был такой врач-косметолог в Германии, Рене Кох, который выяснил, что упругость и гладкость коже может придать массаж обычной мельхиоровой ложкой. Уникальность этого метода заключается в том, что давление, оказываемое на кожу через ложку распределяется ровнее. Оно ощущается мягче и не так болезненно, между тем, пользы приносит не меньше, чем классический мануальный массаж. Движения с нажимом должны идти от периферии (конечностей) к центру тела. Это нужно, чтобы “согнать” жидкость в тканях к лимфоузлам. От центра к периферии движения могут быть только легкими, поглаживающими.Антицеллюлитный массаж ложками нужно выполнять до завтрака в течение 30 минут. Разумеется, от эфирных масел вреда никогда не будет (если вы не аллергик), поэтому их также стоит использовать в массаже.

Кох экспериментировал с температурой ложек и влиянием на человеческий организм цвета. Что касается первого, то этот метод работает по принципу контрастного душа: нужно остудить ложку в холодной воде, провести массаж, затем на том же участке использовать нагретую ложку. Это усиливает приток лимфы и крови, соответственно, ускоряет обменные процессы в тканях. Кох также считал, что значительно усилить эффект можно посредством цветового воздействия. “Зарядить” ложку нужным цветом поможет цветовая лампа. Если ее нет, можно взять цветную пленку, накрыть ею ложку и 10 минут подержать под обычной лампой.

  • чтобы стимулировать приток энергии, повысить сопротивляемость организма и ощутить разлившееся по телу тепло, используйте красный цвет;
  • оранжевый поможет согреться и пробудить сексуальную энергию;
  • массаж ложкой, заряженной желтым цветом подарит легкое возбуждение и улучшит настроение;
  • зеленый цвет успокоит и расслабит;
  • бирюзовый поможет зарядиться оптимизмом;
  • заряд синего даст почувствовать себя защищенным, подарит радость и спокойствие;
  • фиолетовый прекрасно снимает напряжение, его используют при стрессах;
  • розовый цвет избавит вас от неприятных мыслей и поможет забыть о страхах.

Любой из этих цветов можно использовать при антицеллюлитном массаже. Кох советовал пробовать разные цвета и прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, чего ему не хватает.

Дыхательная гимнастика для похудения и укрепления организма

Основная задача дыхательной гимнастики — насыщение тканей кислородом. Дальше, как говорится, дело природы, кислород стимулирует процессы обмена, что приводит к оттоку жидкости, оздоровлению организма и улучшению качества кожи, в том числе избавлению от целлюлита. Плюс дыхательной гимнастики в том, что делать ее очень просто. К тому же, она укрепит не только тело, но и психическое состояние.

Своеобразный массаж от целлюлита — китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй:

  1. Глубоко и медленно вдохните, втянув живот. Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните, стараясь выпятить живот.
  2. Сделайте глубокий вдох-выдох ртом, затем носом, задержите дыхание на 3-5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
  3. 5 минут дышите глубоко и медленно, затем 5 минут дышите естественно, после этого сделайте медленный глубокий вдох (до полного заполнения легких) и выдох. Еще 10 минут просто посидите и подышите спокойно, естественно.

Подобных дыхательных методик очень много. Выбирайте ту, которая вам ближе.

Что еще можно сделать в домашних условиях ?

Простой и доступный массаж от целлюлита может обеспечить обычный душ. Сильным напором воды просто водите по проблемному участку, затем резко меняйте ее температуру (с холодной на горячую и наоборот). Приятно, полезно, не скучно. Давление воды обеспечит отток лимфы, а смена температуры ускорит кровообращение. Основным условием здесь конечно, является сила напора, она должна быть действительно ощутимой.

Помочь избавиться от целлюлита также способно скрабирование пилингом с морской солью. До фанатизма скатываться не нужно, просто интенсивными массажными движениями наносите пилинг до момента, когда кожа порозовеет. Никаких неприятных ощущений быть не должно, только радость, только наслаждение.

Антицеллюлитный массаж — это прекрасно, делайте его регулярно, с удовольствием, и совсем скоро появится долгожданный результат. Помочь приблизить его может комплексный подход к решению проблемы: пейте больше воды (подчеркиваю, простой воды, а не кофе или чая), сделайте свой образ жизни более активным (чаще гуляйте, запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам), старайтесь есть меньше высокоуглеводных продуктов, сосредоточьтесь на потреблении белка, овощей и фруктов. Все это не так сложно и тяжело, как кажется, зато позволит вам не только похудеть и ускорить результат борьбы с целлюлитом, но и закрепить его!

Тег: антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ссылка на основную публикацию
Цветы из салфеток своими руками для цифры
Благодаря ярким и необычным аксессуарам детский день Рождения или фотосессия превращаются в настоящий праздник. Один из популярных вариантов украшения –...
Хафтор бьернсон рекорды
Хафтор Бьёрнссон Hafþór Júlíus Björnsson Личная информация Пол мужской Страна Исландия Специализация Пауэрлифтинг (Силовое троеборье) Клуб KR men's basketball [d]...
Хафтор бьернсон с братьями
Хафтор Бьёрнссон Hafþór Júlíus Björnsson Личная информация Пол мужской Страна Исландия Специализация Пауэрлифтинг (Силовое троеборье) Клуб KR men's basketball [d]...
Цветы символика и значение
Язы́к цвето́в (Флориография) — символика, значение, придаваемое различным цветам для выражения тех или иных настроений, чувств и идей. В Викторианскую...
Adblock detector